Ich begleite Sie auf Ihrem Weg

Im Gespräch und durch die Anwendung verschiedener Methoden werden Sie sich Ihren Zielen Stück für Stück annähern. Am Anfang des Erstgesprächs geht es neben dem gegenseitigen Kennenlernen darum, Ihre Ziele und Erwartungen zu klären. Gemeinsam werden wir umsetzbare Ziele vereinbaren und uns dann direkt an die konkrete Umsetzung machen.

Alles, was wir in unseren Gesprächen besprechen, behandle ich absolut vertraulich.

Wir vereinbaren jeweils am Ende des Gesprächs den nächsten Termin. Die Abstände zwischen den Gesprächen wählen wir individuell nach benötigter Umsetzungs- und Verarbeitungszeit der aktuellen Themen. Oft machen am Anfang kürzere (wöchentliche Gespräche) und später grössere Abstände Sinn.

Ihre Schwerpunkte können sein:

Private oder berufliche Herausforderungen
Persönliche oder berufliche Veränderung bzw. Neuorientierung
Persönlichkeitsentwicklung
Konfliktsituationen / Konfliktmanagement
Work-Life-Balance
Burnoutprophylaxe
Spezifische Fragestellungen von Hochsensiblen

Kommen Sie mit Ihren individuellen Fragestellungen auf mich zu.

Die Methoden aus dem Coaching und der Gestalttherapie gehen fliessend ineinander über. Wir werden in unserer Zusammenarbeit diejenigen Elemente nutzen, die für Sie im Hier und Jetzt stimmig sind.

Coaching

Im Coaching lernen Sie Ihre Stärken und Fähigkeiten besser kennen und finden Wege, diese optimal einzusetzen. Ihr Selbstmanagement und Selbstwertgefühl werden gestärkt, so dass Sie Herausforderungen einfacher meistern und in Konfliktsituationen gezielt handeln.

Im lösungsorientierten Coaching wird der Schwerpunkt bewusst auf das Suchen und Finden von Lösungen gesetzt. Durch die Entwicklung und Umsetzung eigener Lösungen können eine Problemfokussierung vermieden werden und konkrete Schritte in die gewünschte Richtung gemacht werden.

Durch Bewusstmachen der Selbstwirksamkeit und geförderter Selbstorganisation wird der Mensch zum aktiven Gestalter seines eigenen Lebens. Mittels Visualisierung und Strukturierung der eigenen Gedankenwelt findet eine Hilfe zur Selbsthilfe statt, welche zu Zufriedenheit und Ausgeglichenheit im Leben führt.

Jeder Mensch ist Experte für sich selber und durch gezielte Selbstreflexion können Ressourcen, Kompetenzen und Fähigkeiten zielorientiert eingesetzt werden. Im systemisch-lösungsorientierten Ansatz können Sie durch die eigene Veränderung auch die Beziehung zu Ihrem Umfeld positiv beeinflussen.

Ich arbeite im Coaching mit verschiedenen Methoden:

Visualisierung

Embodiment

Mentoring

Improtheater

Gestalttherapie

In der Gestalttherapie setzen Sie sich mit Ihren Sehnsüchten und Widerständen auseinander. Sie werden Ihre Emotionen bewusster wahrnehmen und lernen, sich selber weniger im Weg zu stehen. So können Sie sich von Mustern und Herausforderungen befreien, die sich in Ihrem Leben immer wieder zeigen. Meine Begleitung unterstützt Sie auf Ihrem Weg und ermöglicht Ihnen mehr Lebensfreude zu finden.

Die Gestalttherapie ist ein psychotherapeutisches Verfahren indem Menschen in ihrer ganzen Vielseitigkeit gefördert werden. Um Schwierigkeiten zu überwinden werden neue Verhaltensweisen ausprobiert und aktiv Erfahrungen gemacht werden. Es werden möglichst alle Bereiche, die uns ausmachen, einbezogen: der zwischenmenschliche Bereich, der emotionale, der körperliche und der intellektuelle. Denn nur all diese Bereiche gemeinsam bilden die ganzheitliche Gestalt, die einen Menschen ausmacht.

Neben dem persönlichen Gespräch wird viel aktiv ausprobiert und experimentiert. Sowohl alte wie auch neue Verhaltensweisen, Körperhaltungen, Bewegungen, Gedanken, Gefühle und Einstellungen werden dabei erkundet und besser verstanden.

Gestalttherapie arbeitet mit dem Hier und Jetzt - mit den Gefühlen und Empfindungen, die jetzt gerade da sind. Viele Menschen sind im Alltag ziemlich «verkopft» unterwegs und ihr Zugang zu den Gefühlen und zu Körperempfindungen ist abgeschwächt. Durch das Bewusstmachen und Erleben vom Körper und des Sich-Erlaubens wird diese Verbindung gestärkt und ein stimmigeres Gesamtbild des «Ichs» erreicht.

Begleitung für Hochsensible

Hochsensible Menschen nehmen innere und äussere Reize stärker wahr als der Durchschnitt. Dies führt oft zu Überforderung und Unzufriedenheit. Beim Begriff Hochsensibilität geht es nicht um Schubladendenken und die Grenzen sind fliessend. Die Benennung dieses Persönlichkeitsmerkmals kann das Verständnis fördern, sowohl bei Hochsensiblen selber wie auch bei deren Umfeld.

Wegen der vielen Reize, welche sehr differenziert verarbeitet werden, sind viele hochsensible Menschen gefährdet in eine Erschöpfung oder gar in ein Burnout zu fallen, denn nur zu gut kennen sie Selbstzweifel, angestrebte Perfektion, Versuche der Anpassung und die Frage nach der Sinnhaftigkeit.

In meiner Begleitung lernen Sie mit den Eigenheiten der Hochsensibilität besser umzugehen und dadurch im Alltag glücklicher zu sein. Hochsensible dürfen ihre Persönlichkeit als das sehen, was sie ist: ein grosses Geschenk mit viel Potential.

Weiterführende Informationen zum Thema Hochsensibilität finden Sie unter folgendem Link: www.hochsensibilitaet.ch